당뇨운동1 혈당 내리는 당뇨 운동은 내 체질에 맞게 해야 효과적이다. 당뇨인에게 운동은 필수입니다. 그러나 어차피 해야 할 운동이라면 내 체질에 맞는 운동을 해야 당뇨 수치를 낮추는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 물론 당뇨환자가 운동을 하는것 자체가 기본적으로는 좋지만 기왕이면 나에게 맞는 운동법으로 훨씬 효율을 높일 수 있습니다. 이전 글에 쓰여있는 곡류 중독과 육류 중독으로 내가 어떤 음식에 중독이 되어 있는지 알 수 있었고, 이에 따른 내 체질로 당뇨음식뿐 아니라 운동법까지도 많은 도움을 받을 수 있었습니다. ***여기서 내게 맞는 운동이란 근력운동이나 유산소운동 한 가지만 하라는 게 아니라 자신에게 맞는 운동을 조금 더 무게를 두고 하라는 것입니다.*** 그럼 나는 어떤운동을 해야 당뇨 수치 내리는데 더 많은 도움을 받을 수 있는지 알려 드리겠습니다. 먼저 곡류.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음