당뇨 약 없이도 잘 살수있다13 혈당 낮추는 당뇨에 필요한 영양제 당뇨병에 걸리면 혈당을 잡기 위해 식이요법과 운동을 하고 여기에 필요한 영양제까지 복용을 한다면 당뇨 수치를 떨어뜨리는데 훨씬 더 도움을 받을 수 있습니다. 그럼, 당뇨 관리를 위한 필수 영양제는 어떤것을 먹어야 하는지와 그 이유를 설명하도록 하겠습니다. 당뇨에 필요한 4가지 영양제 미네랄. 바나바잎. 밀크씨슬. 비타민B군 미네랄의 기능 - 몸 안의 세포가 잘 작용 하도록 해주며, 체내 대사가 원활하고 밸런스가 잘 맞는 상태를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 일반인에게도 좋치만 당뇨인에게 미네랄은 더욱 필수인데, 이중에서도 꼭 필요한 미네랄은 마그네슘 아연 셀레늄 크롬이 정말 중요 하다고 합니다. 당뇨병이 생기는 이유는, 인슐린의 저항으로 간에서의 포도당 생성이 조절이 잘 되지 않아 생기는 것인데, 여.. 2021. 10. 20. 당뇨 합병증 예방 운동법 당뇨가 걸리면 왜 위험할까요? 바로 당뇨 합병증의 위험에 노출이 되기 때문입니다. 일반인보다 몇 배 더 여러 가지 병에 쉽게 걸릴 수 있어서 정말 위험하기에 당뇨 관리에 많은 신경을 써야 합니다. 그럼 , 저희 신랑도 계속하고 있는 매일 해야 하는 중요한 당뇨 합병증 예방 운동법 3가지를 소개하겠습니다. 당뇨 합병증 예방하는 3가지 운동 눈 운동 당뇨에 걸리면 당장 안과 가서 검사부터 하라고 할 정도로 안질환이 정말 많은데, 특히 당뇨병이 10년이 넘어가게 되면 발생 확률이 아주 높아집니다. 눈이 침침 해지고 시력이 확 떨어지는 것이 당뇨병으로 인한 눈 주변의 근육 약화와, 혈액순환이 떨어지기 때문이라고 합니다. 이로 인해 망막증, 녹내장, 백내장 등이 눈에 나타날 수 있기에 이를 예방하기 위해 매일 눈.. 2021. 10. 15. 혈당 내리는 당뇨 운동은 내 체질에 맞게 해야 효과적이다. 당뇨인에게 운동은 필수입니다. 그러나 어차피 해야 할 운동이라면 내 체질에 맞는 운동을 해야 당뇨 수치를 낮추는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 물론 당뇨환자가 운동을 하는것 자체가 기본적으로는 좋지만 기왕이면 나에게 맞는 운동법으로 훨씬 효율을 높일 수 있습니다. 이전 글에 쓰여있는 곡류 중독과 육류 중독으로 내가 어떤 음식에 중독이 되어 있는지 알 수 있었고, 이에 따른 내 체질로 당뇨음식뿐 아니라 운동법까지도 많은 도움을 받을 수 있었습니다. ***여기서 내게 맞는 운동이란 근력운동이나 유산소운동 한 가지만 하라는 게 아니라 자신에게 맞는 운동을 조금 더 무게를 두고 하라는 것입니다.*** 그럼 나는 어떤운동을 해야 당뇨 수치 내리는데 더 많은 도움을 받을 수 있는지 알려 드리겠습니다. 먼저 곡류.. 2021. 10. 5. 당뇨 약 끊고 싶다면 나와 맞지 않는 음식부터 끊어라. 많은 당뇨인들은 당뇨약을 끊고 싶어 합니다. 그러나 약을 끊기 위해 대부분의 사람들은 당뇨에 좋은 음식만 찾지 정작 내 몸에 맞지 않는 음식이 무엇인지에 대해선 많은 고민을 하지 않습니다. 내가 당뇨에 걸린 원인이 되었을지도 모를 음식들을 여전히 섭취하며 좋은 음식만 먹는 것은 별 소용이 없기 때문입니다. 자! 그럼 당뇨약을 끊기로 마음 먹은 분들은 지금부터 당장 몇 개월 동안은 무조건 끊어야 할 음식을 소개하도록 하겠습니다. 혈당 높이는 음식 1.밀가루 탄수화물은 우리 몸에서 빠르게 소화, 흡수되기 때문에 혈당이 급히 올라가는데 , 이 하얀 밀가루가 탄수화물 성분이라 당뇨약 끊기 하시는 분들이라면 밀가루로 만든 음식들은 무조건 먹지 않아야 합니다. 2. 흰쌀밥 흰쌀은 모두가 알고 있듯이 탄수화물 그 자.. 2021. 10. 1. 이전 1 2 3 4 다음