골다공증. 심혈관에 꼭 필요한 영양제 비타민K (효능. 결핍증)

요즘 현대인들은 잘 먹지만, 사실 영양가 있는 제대로 된 음식을 섭취하는 경우는 갈수록 줄어들고 있다고 합니다.

그래서 잘 먹어도 의외로 영양결핍에 걸리는 경우가 있다고 하는데 , 보통 인스턴트 음식들을 많이 섭취하다 보면 먹는 양은 많아도 정작 내 몸이 필요로 하는 것은 넣어주지 않는다는 겁니다.

 

그래서 내 몸 어딘가에 어떤 영양소가 부족하면 그곳이 약해지고 아프고 하는 경우가 많이 생기는데 , 오늘은 그 중 많이들 겪고 있는 골다공증과 심혈관에 좋은 비타민K에 대해 그 효능과, 또 부족하면 생길 수 있는 결핍증에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

사실 저도 비타민k를 먹고 있는데, 계기가 된 것은 병원검사후 골 다소증이 나왔고 또 잇몸이 약해져 먹게 되었답니다.

 

저 같은 경우는 지금 닥터울프슨 V-K 와  닥터조 V-D를 함께 복용하고 있답니다. (이렇게 함께 먹으면 뼈의 골밀도가 더 올라간다고 해요)

 

혹시 성분 좋은 비타민K를 찾으신다면 닥터울프슨을 살짝 추천합니다.

 

닥터울프슨 V-K는 흡수율이 높고 지속시간이 긴 MK-7 형태의 비타민K 이구요, 유전자 변형 없는 NON GMO 글루텐 프리로 아주 안전한 성분 이랍니다.(내돈 내산이니 오해는 마시길!)

닥터울프슨 V-K

 

비타민 -K 효능. 필요한 이유

비타K는 중요한 혈액 응고제 역할을 하며, 칼슘이 골기질 내에 연결될 수 있도록 도와주어 튼튼한 뼈를 만드는 아주 중요한 영양소입니다.

 

비타민K가 부족하게 되면 혈액응고 인자가 부족해서 출혈이 있을 때 잘 멈추지 않는다고 합니다.

 

또한 심장질환 예방에도 아주 중요한 역할을 하며, 비타민K와 비타민D를 함께 섭취하면 몸안에서 최상의 작용을 한다고 합니다.(서로가  흡수를 잘할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 것 같습니다.)

 

비타민K 종류

K1(필로키논) - K1은 녹색채소에서 섭취할 수 있고, 혈액 응고를 잘 유지되도록 도와줍니다.

 

K2(메나퀴논) - 위장에 있는 박테리아나 발효식품에 의해 생성되고, 혈관벽과 뼈, 조직으로 전달된다고 합니다.

 

K3(메다니온) - 합성품 형태라서 권하지 않는다고 합니다.(그래서 V-K에는 K-1과 K-2만 들어 있답니다.)

 

<비타민K효능>

 

1. 여러 종류의 암 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 타박상 제거에 효과적이라고 합니다.

 

3. 알츠하이머 예방에 도움을 줍니다.

 

4. 심장을 보호합니다.

 

5. 혈액응고에 아주 중요하고, 인슐린 상태를 최적화해준다고 합니다.

 

6. 골다공증, 당뇨병에 도움을 줍니다.

 

비타민K 가 부족하면 생길 수 있는 현상들 (V-K결핍증)

1. 혈관병과 정맥류 이상

 

2. 두뇌 건강문제

 

3. 충치와 골다공증

(저는 잇몸과 골다공증으로 V-K, V-D를 함께 먹는 답니다.) 4. 동맥 석회화와 심장

 

5. 백혈병이나 여러 종류의 암등 감염 질환

 

 

<V-K를 섭취할 수 있는 음식>

 

낫또(매일 15g)- 천연 K2를 가장 많이 가지고 있는 식품으로, 이런 발효식품을 많이 먹으면 좋다고 합니다.

 

이 외에도 케일, 시금치의 녹색채소와 치즈 생버터 소금에 절인 양배추 등이 있습니다.

 

 

<V-K를 부족하게 만드는 것들>

 

1. 식단이 부실하거나 제한된 음식을 섭취할 경우.

 

2. 아스피린 같은 약물이나 콜레스테롤 약물 복용.

 

3. 만성질병, 궤양성 대장염 등 영양 흡수에 방해가 되는 질병들.

 

 

 

주의할 점!!!

임신 중 또는 수유 중일 때는 v-k 섭취를 삼가야 하고, 심장마비나 뇌졸중 혈액응고의 현상을 경험한 적이 있는 분들은 (건강상 이상이 있을 경우) 꼭 의사와 상담 후 V-K를 섭취해야 합니다.

 

영양제를 복용할땐 의사와 상의후 복용합시다!!

 

 

 

 

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